你知道嗎？「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）與肝病是現代人健康的隱形殺手，很多人直到病情惡化才發現問題！
為了幫助大家掌握健康，環境安全科技中心特別邀請 雲林台大醫院 張善涵主任/醫師，帶來一場關於 「三高防治與成人預防保健、BC肝炎篩檢」 的專業講座！
📣 講座時間：114/5/14（星期三）11:00~12:00
📍 地點：國際會議廳 AC122
👨⚕️ 講師：雲林台大醫院 張善涵 主任/醫師
👥 參加對象：校內教職員工、學生
✨ 主辦單位：環境安全科技中心
✨ 協辦單位：斗六市衛生所
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🎯講座重點搶先看🎯
✅ 三高防治：如何降低高血壓、高血糖、高血脂風險？
✅ 成人預防保健：健康檢查年齡下調至30歲，你符合資格嗎？
✅ B、C型肝炎篩檢：終身一次的免費篩檢，早篩早安心！
✅ 健康管理技巧：如何透過飲食、運動與定期健檢守護健康？
根據調查，30-39歲族群的三高比例不容小覷，國民健康署也已將免費健檢年齡擴大，現在正是掌握健康的好時機！此外，肝炎是沉默的殺手，一旦發病恐影響生命，現在政府提供45-79歲免費B、C型肝炎篩檢，千萬別錯過！
👀你是否該擔心你的健康？
📌 三高風險評估：你的血壓、血糖、血脂數據正常嗎？
📌 肝炎篩檢：你曾做過B、C肝篩檢嗎？
📌 健康管理習慣：你多久做一次健康檢查？
💪你的健康，就是最好的職場競爭力！趕快來聽專業醫師的建議，立即預約你的健康時光！
📣全程參與者，可獲得終身學習時數1小時📣
✅報名連結：https://webapp.yuntech.edu.tw/Activities/Activities/Details?activityID=85308
一、依據行政院環境保護署「行政機關、學校減少使用免洗餐具及包裝飲用水作業指引」及教育部「教育部及所屬機關、學校減少使用免洗餐具及包裝飲用水執行方式原則」辦理。
二、各單位於辦理會議、訓練及活動時，不提供各類材質免洗餐具，不提供包裝飲用水及各種材質一次用飲料杯。(提供可重複清洗餐具為原則)
三、各單位開會、訓練或活動通知單，可加註相關警語，提醒參與者。(範例：響應一次用產品減量，請自備環保杯、環保餐具等)
四、各單位如有場地租借，該場地如可飲食，可加註相關規範，提醒借用單位。(範例：申請單位使用場地辦理會議、訓練或活動時，需配合政策不提供各類材質免洗餐具、包裝飲用水及各類材質一次用飲料杯。)
五、即日起各單位每月執行成果，請填寫附件記錄表，並於隔月5日前擲回環科中心，以利進行環保署系統填報作業。
六、如各單位無法配合時，請於簽請同意後將相關資料影本，於每月5日前連同附件三繳回環科中心備查。
七、如執行有任何問題，煩請電洽分機2835。
八、各區域有提供可循環容器盛裝餐點業者名單，可至網站查詢。
想要杜絕辦公環境二氧化碳濃度過高，導致大腦缺氧，讓腦袋因此不靈光、專注力大幅下降。
不妨試著在辦公空間放上一盆喜愛的植栽，就是淨化空氣、改善不適的好方法！
注意力無法集中？辦公環境二氧化碳濃度過高是禍首
當室內人口密度過高，或是通風不佳時，就容易造成二氧化碳濃度持續累積。
同時，其他污染物的濃度也會相對提高，也因此「二氧化碳濃度」被視為室內空氣品質良好與否的重要指標。
一旦室內二氧化碳濃度過高，除了會刺激呼吸中樞、造成呼吸不順外，還可能造成頭痛、嗜睡、反射力變差、倦怠等症狀的發生，其對人體的影響不容小覷！
綠葉植物能有效「造氧」改善空氣品質！
想要改善辦公環境的空氣品質、降低二氧化碳濃度到底該怎麼做呢？
適度於自身經常連續待上數小時的「個人呼吸區」（如辦公室座位，約1.8～2.4平方公尺）擺放1盆植栽，就是常保空氣清新、降低人體呼出二氧化碳濃度的有效方式！
看似靜態的植物，除了有美化環境的觀賞用途外，其所具備的特殊「光合作用」反應，更能藉由植物中的葉綠體把經由葉面表孔進入內部的二氧化碳，以及從根部吸收的水分，兩者一同作用、轉化成氧氣釋放而出，發揮一定的造氧作用，藉此來調解室內的二氧化碳濃度。
參考資料：
職業壓力為廣泛地存在於各種工作場所的一種職業安全衛生潛在威脅。
國外研究報告指出，職業壓力的發生與職業環境、工作條件以及工作者主觀判斷皆有著密切的關係。
哪些會造成職業壓力？
任何與工作有關的因素，會產生不良適應反應，像是工作表現不良、人際關係欠佳、腸胃系統毛病等。
職業壓力會引起哪些危害？
職業壓力所造成的影響會因為不同的工作與組織環境，以及人格特質而形成不同的職業壓力表徵，例如冠狀動脈心臟病、心理不健康、工作不滿意、過度飲酒等。
嚴重的職業壓力會引起包括失眠、緊張、不安、焦慮、神經過敏、憂慮、不滿情緒與低自尊等現象。
減輕職業壓力 DIY
在減緩壓力的方式中，運動是最好的壓力鬆弛劑之一，而靜坐、瑜珈、充足的休息與睡眠、肌肉鬆弛法等等也皆能使壓迫獲得緩解。
參考資料：
許多上班族由於長時間久坐和不良的工作姿勢，面臨健康問題，如肩頸僵硬、肌肉痠痛、腰下背痛等。
為改善健康問題，上班族可透過簡單的運動，減緩壓力、舒緩肌肉緊張，在繁忙的工作能增加身體活動量，保持活力。
運動不再是難事，辦公室動一動
多數上班族一天有三分之一的時間是在職場。臺灣18歲以上國人身體活動不足率達54%，平均每天坐著時間長達6.1小時。長時間「久坐」會增加各種身心健康的危害，包括認知功能不良、憂鬱、身體功能下降、失能、活動量不足及較差的生理健康，還會增加心臟病、癌症和第2型糖尿病的風險。
為中斷上班族久坐情形，國民健康署推出「上班族健康操」，提供上班族不受工作場域及服裝限制限制、簡單易學又能提升身體活動量的健康操。
職場環境不受限，起身活動提振精神
113年推出「上班族健康操」(影片連結)，影片由國民健康署帶領，設計出簡單易學的動作，搭配不同節奏的音樂，強調正確的身體動作及呼吸技巧，幫助員工儘快找到適合自己的活動節奏。
影片提供動作指導和注意事項，每天累積30分鐘，有助於舒緩肌肉、釋放壓力，促進愉悅心情。
上班族動起來，營造健康勞動力
為促進全齡健康體位，持續推動健康職場，鼓勵員工增加身體活動及配合健康飲食，強化員工的健康，並營造友善健康的職場環境，進一步提高健康勞動力！
參考資料：
中斷久坐～15分鐘「上班族健康操」動起來
【廢棄及不明化學藥品廠商裝箱通知】
1. 時間： 114 年 3 月 2 8 日(星期五) 上午 9:10-12:30
2. 各實驗室須於上述時間安排人員陪同包裝作業 。
3. 依每間實驗室 清運數量不同，廠商所需作業時間約 5 至 2 0 分鐘不等，請預留並規劃時間提前準備。
4. 廠商裝箱之藥品請妥善存放於乾燥陰涼處，並小心輕放。
5. 包裝後之化學藥品預計 5 月進行清運作業，確切日期待廠商確定後再行通知。
6. 本次廠商裝箱順序，依附件編號為主，敬請留意 。
7. 有關清運包裝問題，可洽詢環科中心 吳小姐 分機 2835) 。
在工作中，長期的不良姿勢、過重的工作負荷可能會影響您的健康，導致肌肉骨骼問題或壓力相關疾病。
為了幫助大家了解職場健康風險並學會預防方法，我們特別邀請 臺大醫院雲林分院環境及職業醫學部 陳宗延醫師，帶來兩個主題的職場健康講座！
📅 日期：2025年4月8日（星期二） 📍 地點：國際會議廳1樓 AC122 🎯 對象：校內教職員工
📌 第一主題：職場人因性危害預防 🕙 時間：10:10 AM - 11:00 AM
🔹 久坐、低頭、錯誤姿勢，可能讓肌肉骨骼不堪負荷！
📌 第二主題：異常工作負荷促發疾病預防 🕚 時間：11:10 AM - 12:00 PM
🔹過勞、壓力大、工時長…不只影響情緒，還可能導致心血管疾病、代謝問題！
✅ 立即報名，一起打造更健康的職場環境！報名連結
❤️ 身體顧好，工作才會更有效率！讓你的職場生活更輕鬆！
📢 本次講座可申報 公務人員教育訓練 時數 2 小時，歡迎踴躍參加！ 🎉
🌟 為了解您的工作環境與工作型態是否會對身體健康產生影響，請大家協助填寫以下調查表單 🌟
💪 肌肉骨骼症狀調查：點我填寫
📝 過勞量表個人評估：點我填寫
我們將依據評估結果，協助安排與 職業醫學專科醫師 面談，提供健康指導，維護您身心健康 ✨😊
<環境安全科技中心>
【教職員工｜校園健走】
為提升本校對「健康篩檢 防範未然」的意識
喚起慢性病與愛滋病防治的重視
與雲林縣衛生局合作於3月22日配合師生運動會舉辦「健走&免費篩檢」活動
活動詳情
篩檢項目：HIV(病毒)
篩檢方式：指尖採血
參與對象：本校教職員工、學生
集合時間：114年3月22日(星期六)上午8點30分(暫定，變更時以電子郵件通知)
集合地點：田徑場司令台旁之醫療救護站
主辦單位：環境安全科技中心、學務處衛生教育組
協辦單位：雲林縣衛生局、斗六市衛生所
全程參與者，可獲得小禮物乙份&終身學習時數1小時
報名連結：https://webapp.yuntech.edu.tw/Activities/Activities/Details?activityID=84665
近期氣溫驟降，寒冷天氣可能增加心血管疾病的風險，特別是對於有相關病史的同仁。
為了大家的健康與安全，特別提醒所有同仁，務必留意自身的健康狀況並注意以下幾點：
● 環境安全：使用電暖設備須注意用電安全，使用瓦斯爐與瓦斯熱水器需維持通風，避免一氧化碳中毒。
● 謹記起床關鍵步驟：起床前應提前準備好保暖衣物，放在容易取得的位置。起床後，先輕微活動四肢讓身體暖和起來，再慢慢坐起，穿上保暖衣物，避免過於急促動作，以免引發身體不適。
● 安全泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，建議至少間隔2小時，並確保水溫不超過40度、隨時關注自身狀況並結伴同行。
● 監控自身三高狀況，規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓等數據，並遵照醫囑按時用藥。
● 有異狀立即就醫：若遇到心臟病症狀，出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等症狀，應立即打「119」就醫，搶救黃金治療時間！
大家共同照顧彼此，祝福大家在這個寒冷的季節保持健康與溫暖。
敬祝
健康平安
[環境安全科技中心]
https://health99.hpa.gov.tw/news/19706